Ces pratiques nous aident à découvrir notre sagesse intérieure et à exprimer le meilleur de notre potentiel.
Nous explorons en profondeur notre système énergétique subtil et unissons l’esprit, la respiration et le mouvement.
QU’EST-CE QUE LE CORPS D’ÉNERGIE SUBTIL ?
La médecine tantrique tibétaine décrit trois types de corps : le corps physique, le corps d’énergie subtil et le corps de Vérité absolue aussi appelé le corps Vajra ou encore corps de Bouddha. Le corps subtil est une forme-énergie invisible qui engendre le corps physique et établit un pont avec le corps de Vérité.
Ce corps subtil se compose de nos centres d’énergie
(Tibétain. Khorlo, sanskrit. Chakras)
et de trois éléments principaux :
LES CANAUX
Tibétain. Tsa, sanskrit. Nadis
LES SOUFFLES
Tibétain. Lung, sanskrit. Prana
LES GOUTTES
Tibétain. Tiglé, sanskrit. Bindu
Le corps est le support des canaux, les canaux sont le support de la force psychique ou « souffles » et la force psychique est le support de l’esprit.
POURQUOI C’EST IMPORTANT ?
Tout déséquilibre naît préalablement au sein de notre corps subtil. Ainsi, sa santé est primordiale pour la santé de notre corps physique et le bonheur de notre esprit. En effet, notre santé physique dépend de la bonne circulation des nutriments vitaux, de l’oxygène et du sang dans le corps. Or, si les canaux sont bloqués, ces éléments ne peuvent plus circuler correctement. De plus, cette mauvaise circulation entraîne d’autres déséquilibres, tant énergétiques que mentaux.
« Afin de devenir notre propre médecin et nous soigner,
nous devons nous adonner à la pratique de tsa, lung, et tiglé. »
Gampopa, physicien disciple de Milarepa
QUE RECHERCHEZ-VOUS POUR VOTRE PRATIQUE DE YOGA ?
- Vous cherchez un moyen d’aborder le Yoga simplement et authentiquement ?
- Vous aimeriez pouvoir vous détendre plus profondément physiquement ?
- Vous souhaitez vous connaître dans votre dimension énergétique ?
- Vous désirez améliorer la qualité de votre respiration ?
- Vous cherchez des moyens pour mieux gérer vos émotions ?
- Vous souhaitez apaiser le flot de vos pensées ?
- Vous souhaitez développer votre concentration ?
- Vous désirez améliorer votre qualité de présence dans le moment présent ?
- Vous désirez bénéficier de la puissance de votre esprit ?
COMMENT SE PRATIQUENT LES TSA LUNG ?
L’essence de la pratique des Tsa Lung consiste à entraîner les canaux et les souffles.
En combinant des techniques de rétention du souffle avec des mouvements physiques et des visualisations, nous déplaçons notre énergie dans tout le corps, ce qui lui permet d’atteindre des endroits profonds et d’ouvrir de plus en plus nos chakras et les canaux subtils. Ainsi, nous décollons, démêlons, alignons, ouvrons, régénérons cette matrice énergétique de canaux garante du bon fonctionnement et de l’équilibre de l’ensemble de notre organisme. Lorsque l’énergie circule librement, elle peut être utilisée pour l’auto-guérison ou peut être donnée aux autres.
L’IMPORTANCE DE LA RESPIRATION
Avec l’âge, la respiration devient de plus en plus superficielle et n’atteint plus toutes les parties du corps. Il est donc essentiel que nous réapprenions à respirer profondément.
De plus, nous connaissons le lien intime et direct entre la respiration et l’activité de l’esprit. Lorsque la respiration est fluide, l’esprit l’est aussi. Grâce à l’entraînement du souffle, nous modifions complètement nos pensées. Nous lâchons prise et laissons se dissoudre nombre de blocages émotionnels et mentaux. La qualité de notre présence s’en trouve spontanément améliorée et nous disposons de meilleures facultés d’attention et de méditation. Lorsque nous retenons le souffle, nous entrons dans le calme profond de l’esprit.
« Le cavalier – l’esprit de conscience innée –
Chevauche le coursier de l’attention vigilante.
Mû par les ailes du souffle sans entraves,
Il parcourt le chemin du canal central de la bodhichitta et
Arrive à la porte secrète de la félicité au sommet de la tête.
Le roi de la conscience innée apparaît dans sa nudité.
Les concepts – les voiles de l’intellect – sont dissipés.
La sagesse primordiale issue d’elle-même voit sa propre face.
L’ignorance, ténèbres de l’illusion, est abolie. »
LES BÉNÉFICES DES TSA LUNG POUR LA SANTÉ ET L’ESPRIT
- Élimination du stress
- Assouplissement et tonification du corps
- Soulagement des tensions musculaires
- Détente du système nerveux
- Activation du métabolisme et du feu interne
- Renforcement du système immunitaire
- Amélioration du sommeil
- Augmentation de l’acuité mentale et de la concentration
- Identification et libération des émotions perturbatrices
- Activation de l’énergie de guérison en nous
- Ancrage et centrage
- Approfondissement de la connaissance de Soi
- Ressentir intensément l’instant présent
LES TSA LUNG SUR LE CHEMIN DU GTUMMO
Traditionnellement, les Tsa Lung sont transmis en tant que préliminaires dans le cadre du tantra et plus spécifiquement dans l’entraînement aux six Yogas de Naropa, dont le premier est le gtummo « la génération de la chaleur psychique ».
La pratique de ces yogas implique une connaissance approfondie du chemin de l’éveil bouddhiste et de la Vue qui constitue la fondation de toutes les pratiques tantriques. Ainsi, afin de pratiquer de manière juste, sécure et pérenne, il est indispensable de générer préalablement en nous-mêmes la vacuité et la compassion.
Aussi, cette formation propose un enseignement progressif à travers les notions fondamentales du chemin de l’éveil et de comment les expérimenter concrètement à l’aide de la contemplation et de la méditation.
CEtte formation VOUS PERMET DE
- Gagner une connaissance approfondie du corps d’énergie subtil
- Recevoir les nombreux bénéfices des mouvements magiques Tsa Lung
- Identifier et libérer les émotions qui font obstacle à votre bien-être
- Comprendre les liens entre votre souffle et les mouvements de votre mental
- Disposer d'une plus grande aisance et confiance en vous
- Trouver cette disponibilité de l’esprit propice à la méditation
- Vous sentir connecté.e à vous-même, aux autres et à la nature
- Développer votre pouvoir créatif et votre intuition
- Cheminer dans le Yoga en comprenant les étapes progressives vers l’éveil
LES 3 MODULES
La formation complète se compose de trois modules d’un weekend chacun.
Chaque module offre un enseignement progressif sur
LE CHEMIN DE L’ÉVEIL BOUDDHISTE
LA CONNAISSANCE DU CORPS SUBTIL
LES EXERCICES RESPIRATOIRES
LES MOUVEMENTS MAGIQUES TSA LUNG
« Au gré des modules, nous nous familiarisons avec le chemin de l’éveil et la pratique. Nous l’approfondissons, affinons nos ressentis et voyageons des plans grossiers jusqu’aux dimensions subtiles de notre Être. »
« Apprends à percevoir l’énergie qui vibre en toi »
- Origines de la pratique
- L’Esprit d’éveil
- Les quatre pensées qui orientent l’esprit vers la pratique
- Théorie de fondation sur les chakras, les éléments et les souffles
- Les trois canaux
- Les asanas pour chaque chakra
- Les neuf respirations purificatrices
- Les mouvements Tsa Lung externes
- Les méditations sur le corps subtil
« Transforme tes émotions grâce aux éléments et aux souffles »
- Les chakras, les éléments et les souffles secondaires
- Les 4 incommensurables
- Les cinq éléments
- Les trois poisons
- Les asanas pour chaque chakras – partie II
- Les trois respirations
- La respiration du vase
- Les Tsa Lung internes
- Les méditations sur le corps subtil
« Reconnaîs la nature de ton esprit »
- Les chakras, les éléments, les souffles et les gouttes
- Qu’est-ce que l’esprit ?
- Les cinq sagesses
- Les asanas pour chaque chakras – partie III
- Le souffle Vajra & le Mantra
- Les Tsa Lung secrets
- Les méditations sur le corps subtil
- Introduction au Tummo – la génération de la chaleur psychique
INFOS PRATIQUES
DATES & LIEUX
Voir les dates dans l’AGENDA
HORAIRE
Samedi & dimanche de 9h30 à 17h30
TARIF
CHF 330.- par module
Ce tarif inclut le manuel ainsi que les fichiers audios des méditations guidées.
CONDITIONS DE PARTICIPATION
Cette formation est ouverte à toutes et à tous, débutant dans le yoga ou déjà confirmé dans la pratique.
L’inscription se fait par module (pour commencer le module 1, il n’est pas nécessaire de s’engager pour les modules 2 et 3).
CONDITIONS DE RÉSERVATION & RÈGLEMENT
Votre réservation est confirmée sur versement d’un acompte de 50%.
Le règlement peut se faire par virement bancaire selon les coordonnées ci-dessous.
Le solde peut être réglé en espèces sur place avant le début de la formation.
Banque :
UBS SA, case postale,
1000 Lausanne 12
No compte :
243-F8343131.0
IBAN :
CH12 0024 3243 F834 3131 0
FAQ
Que signifie le mot tibétain Tsa Lung ?
En tibétain, Tsa signifie canaux et lung est le synonyme de prana en sanskrit, signifiant souffle ou encore énergie vitale. Tsa Lung signifie donc littéralement « canaux et souffles ».
Qu’est-ce que cela signifie de « travailler avec les souffles » ?
Nous reconnaissons leurs fonctions et leurs qualités. Nous apprenons à les diriger afin de purifier nos perturbations internes et d’ouvrir le corps d’énergie. Ce faisant, nous créons un pont conscient entre la nature de l’énergie et la nature de l’esprit même.
J’ai déjà une pratique de Yoga que je désire poursuivre. Pourrai-je intégrer ces nouvelles connaissances à une pratique existante ?
Oui, absolument. Ces nouvelles connaissances au niveau énergétique viendront soutenir et apporteront de nombreux éclairages sur une pratique de yoga et méditation existante.
Je n’ai jamais pratiqué le Yoga ni la méditation. Puis-je tout de même suivre cette formation ?
Oui, Cette formation est ouverte à toutes et à tous, niveaux confondus. C’est un apprentissage progressif et chacun peut y trouver une pratique adaptée.
Je me sens constamment fatigué.e et instable mentalement. Ces pratiques sont-elles bénéfiques pour moi ?
Oui, ces pratiques sont très bénéfiques pour réguler et rééquilibrer. Cependant, elles ne viennent en aucun cas remplacer une consultation médicale.
