YOGA​

Cours privés, Stages, Retraites, Formations

« Le Yoga est une lumière qui, une fois allumée, ne s’assombrira jamais. Plus votre pratique est bonne, plus la flamme est brillante. »​

HATHA YOGA | YOGA TIBÉTAIN | YOGA DU FROID​

Mon enseignement est spécialisé selon la tradition des postures de l’Hatha Yoga et les connaissances des Yogis tibétains, comprenant le système énergétique, les souffles, et la science de l’esprit.

Cette riche combinaison permet d’aborder le corps physique jusqu’à son niveau énergétique le plus subtil, d’où naissent et s’affinent nos sens et nos perceptions. Chaque entraînement vise à générer bien-être, bienveillance et espace à l’intérieur de soi afin de vivre de manière plus libre, consciente et joyeuse quelles que soient les circonstances extérieures.

Le Yoga du Froid quant à lui constitue un excellent fondement à la pratique yoguique plus secrète connue sous le nom de Tummo ou chaleur psychique. Il recèle de nombreux bénéfices physiologiques et mentaux. Afin de l’expérimenter, initiations, stages et retraites sont à votre disposition sur le site de TumoSpirit.

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FORMATIONS

LES CHAKRAS, LES ÉLÉMENTS & LES SOUFFLES

Nous explorons en profondeur l’anatomie subtile du corps et son système énergétique formés des éléments, des centres d’énergie – chakras – de canaux – nadis – et des souffles – vayus en sanskrit ou lung en tibétain.

Selon la médecine tibétaine, les souffles qui parcourent notre corps subtil sont au nombre de 5, tout comme les éléments qui constituent notre corps physique : l’espace, l’air, l’eau, la terre et le feu. Notre santé en dépend.

Chaque cours comprend une fondation théorique dont nous faisons directement l’expérience grâce à des pratiques alliant placement de l’attention, souffle, mouvement et absorption méditative.

Parmi les nombreux bienfaits que nous pouvons ressentir de ces connaissances et pratiques :

Élimination du stress
Assouplissement du corps et tonification du corps
Soulagement des tensions musculaires
Détente du système nerveux
Amélioration de la digestion
Amélioration du sommeil 
Développement de la concentration
Identification et libération des émotions perturbatrices
Activation de l’énergie de guérison en nous (skt. prana ou tib. lung)
Ancrage et centrage
Autonomie pour s’auto-transformer
Approfondissement de la connaissance de Soi
Ouverture et spaciosité de l’esprit
Ressentir intensément l’instant présent

CYCLE I
FONDATION

« Apprends à percevoir l’énergie qui vibre en toi »

CYCLE II
TRANSFORMATION

« Transforme tes émotions par le mouvement des souffles qui les cristallisent »

CYCLE III
TRANSMUTATION

« Génère ta propre métamorphose en transmutant les éléments qui composent ton corps »

CYCLE IV
TRANSCENDANCE

« Reconnaît la nature de ton esprit »

INFOS PRATIQUES

Chaque cycle se déroule en 7 cours de 2 heures. Que vous participiez sur place ou par Zoom, vous recevez les enregistrements vidéos des pratiques qui vous permettront de pratiquer à votre rythme.

DATES 
CYCLE I : 7 vidéos & 7 audios en ligne, demandez l’accès à votre playlist sur Youtube.
CYCLE II : 
7 jeudis 10, 17 février, 3, 10, 17, 24, 31 mars 2022.
CYCLE III & IV : Dates à venir.

HORAIRES
18h45 – 20h45

TARIF PAR CYCLE
CHF 280.-

LIEU
Château de Renens-sur-Roche, Chemin de la Roche 11,
1020 Renens ou sur Zoom en direct ou en enregistrement.

CONDITIONS
Tous les niveaux sont bienvenus pour participer au 1er cycle. Pour chaque cycle suivant, la participation aux cycles précédents est recommandée mais non obligatoire. La participation peut se faire en présentiel dans la limite des places disponibles ou par Zoom en direct ou enregistré.
Chaque cycle se règle comptant sur place ou par TWINT au 079 482 17 57 avant la première date de chaque cycle.

Stages

LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE SHAMATHA & LES TSA LUNG TIBÉTAINS

 « Présent au-delà du temps et de l’espace
Existant depuis l’origine
Incommensurable dimension, espace intérieur
Radieusement lumineux tels le Soleil et la Lune
Parfait en soi »

Au cours de cet événement, nous apprendrons avec la méditation shamatha comment développer et améliorer nos capacités d’attention, comment renforcer notre faculté de pleine conscience. 

Dans le bouddhisme, cet entraînement se réfère souvent à la pratique de shamatha – la pratique de cultiver un esprit calme, clair et focalisé. Elle est la fondation de toutes les méditations. Cette pratique est essentielle si nous voulons dompter et guérir notre esprit agité et indiscipliné, pour devenir maîtres de notre propre esprit.

Les mouvements des Tsa Lung sont issus du Tantra tibétain. Afin de les mettre en pratique, nous apprendrons à nous connecter à notre corps d’énergie subtile (corps vajra), à nos canaux (nadis) et aux différents souffles (vayus).

Les Tsa Lung sont des mouvements préliminaires aux pratiques tantriques secrètes (les 6 yogas de Naropa) ainsi qu’aux enseignements de la  « Grande Perfection », le Dzogchen.

Ils nous permettent de purifier, régénérer et ouvrir nos canaux et chakras en libérant les tensions et les émotions perturbatrices. Cette pratique va spontanément engendrer un état de paix intérieure et de félicité hautement bénéfique à la pratique méditative.

* Vous recevez les audios des méditations guidées qui vous permettront de continuer d’évoluer avec la pratique à votre rythme dans votre quotidien.

Parmi les nombreux bienfaits que nous pouvons ressentir de ces connaissances et pratiques :

• Connaître les fondations théoriques et mettre en pratique la méditation de pleine conscience Shamatha
• Découvrir et explorer son corps d’énergie subtile et ouvrir ses canaux avec les mouvements magiques Tsa Lung*
• Évaluer ses capacités d’attention et appendre à les développer
• Cultiver un mental calme, clair et focalisé
• Identifier le chemin authentique de la méditation

*TSA en tibétain signifie canal et LUNG signifie souffle ou énergie (prana en sanskrit).

INFOS PRATIQUES

DATES & HORAIRES
Samedi 7 mai : 17h00 – 20h, 
Dimanche 8 mai : 9h30 – 16h30.

TARIF
Samedi – Introduction à Shamatha & aux Tsa Lung: CHF 50
Dimanche – Shamatha & Tsa Lung, théorie & pratique: CHF 150

LIEU
Château de Renens-sur-Roche, Chemin de la Roche 11, 1020 Renens.

CONDITIONS
Cet événement est adapté à la fois pour ceux qui sont nouveaux dans la pratique et aussi ceux qui sont déjà établis dans cette pratique.
Possibilité de s’inscrire seulement à la soirée d’introduction du samedi.

COURS PRIVÉS

Comme il est souvent précieux de se sentir accompagné et en confiance pour débuter dans le Yoga, pour progresser le long du chemin ou encore passer des caps décisifs, je vous propose des séances individuelles et personnalisées.
Mon enseignement est spécialisé selon la tradition des postures de l’Hatha Yoga et les connaissances des Yogis tibétains, comprenant le système énergétique, les souffles, et la science de l’esprit.
Selon votre besoin, le programme favorise la flexibilité, le dynamisme, la détente ou encore la régénération de votre corps, de votre mental et de votre esprit.
Les séances de pratique initialement prévues en présentiel peuvent également avoir lieu par Zoom. Elles sont dans tous les cas enregistrés sur vidéo et audio. Vous détenez ainsi les clés pour persévérer et vous sentir accompagné au-delà de nos rencontres.

Un programme individualisé en 3 séances

1ère séance
BILAN

Durée 45 MN

Lors de cette séance nous ferons un bilan de vos besoins et demandes spécifiques.

2ème séance
PROGRAMME & PRATIQUE

Durée 1H30

Vous recevez votre programme personnalisé et nous nous entrainons ensemble.

3ème séance
PRATIQUE CONTINUE

Durée 1H

Nous pratiquons de manière continue et je réponds à toutes vos questions. Vous recevez l’enregistrement vidéo et audio de la pratique vous permettant de poursuivre votre entraînement de manière autonome.

Pour approfondir

SUIVI DE Séance

Durée 1H

Les séances de pratique et l’évolution de votre entrainement se font ensuite selon votre demande. Vous évoluez ainsi à votre rythme, selon votre agenda, en présentiel ou à distance, seul ou accompagné.

INFOS PRATIQUES

DATES & HORAIRES 
Sur rendez-vous

TARIF DES 3 SÉANCES
CHF 260.-

TARIF SUIVI DE SÉANCE
CHF 100.-

LIEU
Château de Renens-sur-Roche, Chemin de la Roche 11, 1020 Renens.
ou sur Zoom en direct ou en enregistrement.

CONDITIONS
Cet événement est adapté à la fois pour ceux qui sont nouveaux dans la pratique et aussi ceux qui sont déjà établis dans cette pratique.

RETRAITES

LE YOGA DU FROID

Le Yoga du froid repose sur 4 axes fondamentaux qui rassemblent des pratiques douces 
– relaxation/extensions, respiration, méditation – 
et plus exigeantes à la fois avec l’exposition au froid.

Dans ce Yoga, le froid est notre Maître.

Retrouvez toutes les activités du Yoga du Froid sur

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CÉCILE TARIC